Karate Dojo St. Ingbert
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Kihon - die Grundschule

Kihon ist die Schule der Grundtechniken. Kihon beinhaltet das Angreifen und Blocken mit den Armen oder Beinen. Die Techniken können im Stand oder in verschiedenen Beinstellungen, vorwärts oder rückwärts, ausgeführt werden.

Neben den einzelnen Techniken gibt es auch Kombinationen aus mehreren Techniken hintereinander. Beim Vorwärts- und Rückwärtsgehen ist von Bedeutung, dass die Armtechniken gleichzeitig mit der Fußbewegung abschließen (im Stand fassen).

Wichtige Punkte, auf die immer großer Wert zu legen ist sind:

  • Kime (Körperspannung)
  • die richtige Körperhaltung
  • exaktes Ausführen der Techniken
  • bewusster Einsatz der Hüfte
  • Koordination mit der Atmung
  • harmonischer Abschluss der Arm- und Beintechniken
  • ein korrekter und sicherer Stand


Das Kihon ist schon deshalb wichtiger Bestandteil jeder Trainingseinheit, damit dem Übenden die wichtigsten Grundtechniken so in Fleisch und Blut übergehen, dass ihre Ausführung später einmal ganz automatisch richtig erfolgt. Bis dahin sind ständiges Wiederholen (tausende Male) und Korrigieren erforderlich. 

Kontakt:

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